Урок направлен на укрепление глубоких внутренних мышц спины, брюшного пресса и малого таза. Оздоровление поясничного отдела позвоночника. Развитие подвижности суставов и позвоночника, формирование правильной осанки, ощущение баланса и равновесия.

Направления: Pilates Ball, Pilates Band, Pilates Fitball, Pilates Mix, Pilates Roller.

Уроки проходят с использование различного оборудования (мячи, роллеры-цилиндры, кольца, ленты).

Уровень: для всех

Длительность: 60 минут

Урок включает статические и динамические упражнения, направленные на развитие подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Общее расслабление и релаксация.

FLEX ROLLER - занятия проводятся с использованием специального оборудования - роллера-цилиндра.

Уровень подготовки: для новичков

Длительность: 60 минут

Миофасциальный релиз - это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленное на расслабление мышц и фасций. Помогает ускорить процесс восстановления после интенсивной тренировки, убирает болевые ощущения в мышцах, повышает гибкость и снижает вероятность травм.

На занятии используется специальное оборудование - роллы и теннисные мячи.

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 60 минут

Хатха-йога является самым популярным видом йоги. Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела.

Уровень подготовки: для новичков

Длительность: 90 минут

Система оздоровления и самосовершенствования, которая впитала в себя наиболее действенные, "рабочие" методы из индийской йоги, тибетско-буддийских традиций, суфийских практик, а также, восточных методов массажа.м
Зоны проработки: комплекс упражнений для более подготовленных, растяжка мышц и связок, проработка мышц пресса, спины, ног

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 90 минут

Упражнения GYROKINESIS® воздействуют на весь организм человека посредством 7 естественных движений позвоночника (вперед, назад, влево, вправо, скручивание влево, скручивание вправо и круговые движения), а так же различное их сочетание.

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 60 минут

Тренировка, основанная на упражнениях из классической хореографии, балета, пилатеса и йоги.

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 60 минут

Цигун - традиционная китайская система упражнений. Развивает гибкость, координацию, улучшает работоспособность и концентрацию внимания.

Уровень подготовки: для всех

Длительность: 90 минут

Занятие, направленное на растяжку и улучшение подвижности и гибкости суставов.

Уровень подготовки: для продвинутых

Стоимость: 800 рублей

Длительность: 60 минут

Урок включает в себя статические и динамические упражнения, направленные на развитие подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Проходит в гамаках.

Уровень подготовки: для всех

Стоимость: 1000 рублей

Длительность: 60 минут

Занятия проводятся в мини-группах и направлены на детальное изучение всех элементов практик, проработку техники.

Хатха-йога является самым популярным видом йоги.

Индийская лечебная гимнастика, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела.

Уровень подготовки: продвинутый

Стоимость: 1000 рублей

Длительность: 90 минут