Оставить заявку
Мы перезвоним вам для консультации
Уважаемые клиенты!
⠀⠀
В связи с Постановлением Правительства Санкт-Петербурга от 24.03.20, мы приостанавливаем работу клуба с 26.03.2020 и до особого распоряжения.
Все действующие абонементы и клипкарты будут заморожены на срок закрытия клуба.
⠀⠀
Нам будет вас не хватать, но мы всегда рядом с вами:⠀⠀
1. С 25 марта запускаем серию онлайн-тренировок в прямых эфирах в Instagram⠀⠀
2. Приглашаем на outdoor-тренировки в нашем замечательном парке (если вам интересны занятия, отмечайтесь в комментариях). Расписание представим в ближайшее время.⠀⠀
3. Следите за новостями в наших социальных сетях и на сайте, задавайте ваши вопросы, мы всегда оперативно вам поможем и ответим.
⠀⠀
Мы всегда с вами на связи! Будьте здоровы!⠀⠀
До встречи…
FRESHFITNESS
НАПРАВЛЕНИЯ
Фитнес – Мама
Занятие с применением различных методик пренатального фитнеса
Pilates для беременных

Аэройога для беременных

Силовые упражнения

Стрейчинг

Йога для беременных

Дыхательные техники для подготовки к родам

Занятия помогают подготовиться к предстоящим родам. Специально подобранные упражнения придают мышцам таза необходимую гибкость и эластичность, укрепляют мышцы живота, спины и всего тела, подготавливая его к предстоящим нагрузкам. Выполнение перевернутых асан способствует лучшему размещению плода. Дыхательные упражнения насыщают все органы кислородом, улучшают кровообмен между матерью и ребенком. Полученные во время дыхательных практик навыки помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги. С помощью регулярных медитативных практик будущая мама может установить настоящий контакт со своим малышом. Занятия во время беременности наладят работу нервной системы, научат правильно расслабляться, выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги. Физическая активность дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции.
Программа «фитнес мама» во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы:

  • избавят от сонливости, слабости, усталости;
  • наладят работу нервной системы;
  • обеспечат организм кислородом;
  • улучшат кровообмен между мамой и ребенком;
  • подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
  • предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.
Йога и Дыхательные техники для подготовки к родам готовят тело будущей мамы к родам:

  • асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;
  • увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это -условие облегчит протекание родов;
  • наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;
  • повысится иммунитет;
  • во время занятий уходят запасы подкожного жира и улучшается обмен веществ;
  • легкие будущей мамы работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;
  • дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
  • занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
  • она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;
  • дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
  • повышает концентрацию внимания и улучшает память.
Стоимость клубной карты «Скоро буду мамой» — 7 000 рублей.

Приобрести абонемент Вы можете в отделе продаж.
Для посещения занятий обязательно наличие медицинской справки от врача акушера-гинеколога.

ЗАПИШИТЕСЬ НА ТУР ПО КЛУБУ
Оставьте заявку на бесплатное посещение
Окунись в атмосферу настоящего комфорта
Оставляя заявку, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных