ФИТНЕС-МАМА

Занятия в бассейне
Занятия в зале
Специально подобранные фитнес упражнения для беременных придают мышцам таза необходимую гибкость и эластичность, укрепляют мышцы живота, спины и всего тела, подготавливая его к предстоящим нагрузкам.

Выполнение перевернутых асан при занятиях йогой для беременных способствует лучшему размещению плода. Дыхательные упражнения насыщают все органы кислородом, улучшают кровообмен между матерью и ребенком.

Полученные во время дыхательных практик навыки помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги. С помощью регулярных медитативных практик будущая мама может установить настоящий контакт со своим малышом.

К тому же, занятия для беременных в бассейне налаживают работу нервной системы, учат правильно расслабляться, вырабатывать позитивный настрой и избавляют от чувства тревоги. Физическая активность во время беременности дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции.

Программа «фитнес мама» во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы:
  • избавят от сонливости, слабости, усталости
  • наладят работу нервной системы
  • обеспечат организм кислородом
  • улучшат кровообмен между мамой и ребенком
  • подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам
  • предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен
Йоги и Дыхательные техники для подготовки к родам готовят тело будущей мамы к родам:

  • асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;
  • увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это условие облегчит протекание родов;
  • наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;
  • повысится иммунитет;
  • во время занятий уходят запасы подкожного жира и улучшается обмен веществ;
  • легкие будущей мамы работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;
  • дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
  • занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
  • она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;
  • дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
  • повышает концентрацию внимания и улучшает память.
Приобрести абонемент Вы
можете в отделе продаж
Отдел продаж